Vidste du, at søvnmangel:
- … også kaldes insomnia?
- … kan være kortvarigt eller langvarigt?
- … påvirker hele din krop og sundhed?
- … oftest ses blandt kvinder?
- … kan behandles med adfærdsterapi?
Hvad er søvnmangel?
Søvnmangel er en lidelse, der rammer mange personer enten kortvarigt eller langvarigt. Søvnmangel påvirker din krop og dit helbred, og kan derfor være farligt for din sundhed.
Hvornår opstår søvnmangel?
Der findes mange forskellige årsager til søvnmangel. Det kan skyldes de rutiner du har, inden du går i seng, eller det kan skyldes stress- eller støjrelaterede faktorer.
Hvordan behandles søvnmangel?
Når søvnmangel skal behandles er det vigtigt, at du er motiveret til det. Det kræver nemlig nogle adfærdsændringer, da søvnmanglen typisk skyldes nogle adfærdsmæssige mønstre.